ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.ਅਨੀਟੇ ਲਸੀਆਨਾ / ਅਨਸਪਲੇਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਕੁਝ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਰਬ-ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ inੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਡਾ. ਐਡਵਰਡ ਮੇਲਾਨਬੀ, ਡਾ. ਵੈਸਟਨ ਪ੍ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਡਾ. ਰਮੀਲ ਨਾਗੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਉੱਘੇ ਅਥਾਰਟੀ ਹਨ, ਦੀ ਸੂਝ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਵਿਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ. ਖੁਰਾਕ; ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ; ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ; ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ. ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਪੇਟਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ, ਗੰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਕੁਦਰਤੀ . ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.
ਤੇਲ ਕੱullਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਤੇਲ ਕੱingਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੇਰੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ. ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ (ਭਾਰਤ ਦਾ year,००० ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ) ਤੇਲ ਕੱingਣਾ ਇਕ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੁੱਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਰੱਦੀ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ. (ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਦੇ ਥੁੱਕਣ ਨਾਲ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੇਲ ਕੱ pullਣਾ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਿੰਗਿਵਾਇਟਿਸ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਤੇਲ ਕੱ notਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਾਰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਲੀਨ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ methodsੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਮੂੰਹ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਲ ਚਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜੇ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਚੁੰਮੋ ਅਲਵਿਦਾ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ definitelyਣਾ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਓਰਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ (ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਨੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ, ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਫ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੱਲ ਨਾ ਮੁੜੋ ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ - ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਜੈਵਿਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ - ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਖਣਿਜ (ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ , ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਮੀਟ, ਜੰਗਲੀ-ਫੜੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ-ਸੀਮਾ ਅੰਡੇ. ਅੱਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਚਾ ਪੱਕਾ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਕੱਚਾ ਪਨੀਰ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਘਾਹ-ਭੋਜਨ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਅਜ਼ਮਾਓ), ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਚੀ ਡੇਅਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜੈਤੂਨ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਫਰਮੇਂਟ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਾਤਰ, ਸੰਸਾਧਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਮ ਕਰਨਾ. ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ (ਫਾਈਟੇਟ) ਇਕ ਖਣਿਜ ਬਲੌਕਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱachingਣ ਵੇਲੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਫੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਫਰਮੀਟੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਿਓ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਲਓ).
ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਤੱਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਫਲੋਰਾਈਡ ਕੁਝ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ .
ਰਵਾਇਤੀ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਫਲੋਰਾਈਡ ਮੁਕਤ, ਦੁਬਾਰਾ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ — ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ — ਚੋਣ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਉਣਾ , ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, xylitol ਜ stevia, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਟਰੇਸ ਤੱਕ ਬਣਾਇਆ.
ਡਾ. ਜੋਸ਼ ਐਕਸ, ਡੀ ਐਨ ਐਮ, ਡੀ ਸੀ, ਸੀ ਐਨ ਐਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ‘ਖਾਓ ਗੰਦਗੀ: ਲੀਕ ਗਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਦਮ’ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। http://www.DrAxe.com . ਟਵਿੱਟਰ @ ਡੀ ਆਰ ਜੋਸ਼ ਐਕਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
