ਸਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, 30 ਸਾਲ ਦੀ ਰੇਬੇਕਾ ਲੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਕਲੋ ਹੀਟੈਕ ਟੈਂਕ, ਲੰਬੀ-ਸਲੀਵ ਕਮੀਜ਼, ਸੂਤੀ ਸਵੈਟਰ, ਪਤਲੀ ਜੈਕੇਟ, ਹੀਟਟੈਕ ਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਸਨੋ ਬੋਰਡਿੰਗ ਪੈਂਟਾਂ ਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਤੀ. ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੋਰੇਲ ਬੂਟ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ, ਸਕਾਰਫ, ਦਸਤਾਨੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਡਾ jacਨ ਜੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਡਿਸਪੋਸੇਜਲ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ. ਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਆਰਕਟਿਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ; ਉਹ 13- ਡਿਗਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਸ ਲਈ ਕੋਈ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਜਾਂ ਉਬੇਰ ਐਪਸ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਲੀ ਪੈਨ ਸਟੇਸਨ ਤੋਂ ਡਾਉਨਟਾownਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵੱਲ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟਾ. ਮੈਂ ਬਚਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਬਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਚਮਕਣ ਲਈ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ. ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਬਰਫੀਲੇ ਤੂਫਾਨ ਅਤੇ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਰੋ ਟੈਂਪਸ ਨੇ ਨਿor ਯੌਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬਵੇ-ਕੰਬਾਈਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਲਈ — ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ (ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਆਵਾਜਾਈ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ. ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਵਾਕਹੋਲਿਕ ਜ਼ਿੱਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੁੱਟਪਾਥ-ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬਰਫੀਲੇ ਕਦਮ. ਇਕੱਲੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਧੂ ਮੀਲ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਵਰਤਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਨਾਂ ਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੀ ਸੀ. ਸੌਣ ਵਿਚ ਹਰ ਰਾਤ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਰਫ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਉੱਠੀ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਇੱਕ Yorkਰਤ ਨਿ City ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ 20 ਮਾਰਚ, 2015 ਨੂੰ ਮੈਨਹੱਟਨ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਦੀ ਹੋਈ।ਫੋਟੋ: ਸਪੈਂਸਰ ਪਲਾਟ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਰੂਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਰਨਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਕ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਨ.ਐਫ.ਐਲ. ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ patternsਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ ਦੋ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟਲਿਨ ਟੀਹਾਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਪਸ ਬੇਅ ਤੋਂ ਪੱਛਮੀ ਵਿਲੇਜ ਤਕ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰ-ਮੀਲ ਦਾ ਸਫਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ: ਸ਼ਹਿਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਪਿਛਲੇ 2.5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਟੇਹਾਨ ਨੇ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ-ਸੈਟਿੰਗ ਬਰਫੀਲੇ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਬਰਫ ਨਾਲ ਭੱਜਿਆ. ਇਸ ਸਭ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੁਗਣਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਥੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ! 26 ਸਾਲਾ-ਸੀਨੀਅਰ ਅਕਾ .ਂਟ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚੰਗਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰ. ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿਜੀਟਲ ਰਣਨੀਤੀਕਾਰ ਸਿਡਰਾ ਚੌਧਰੀ, 29, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50 ਮਿੰਟ ਦਾ ਮਿਡਟਾਉਨ ਤੋਂ ਸੋਹੋ ਤੱਕ ਦਾ ਯਾਤਰਾ ਮਾਣਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਫਤਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲੀ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. 28 ਸਾਲਾ ਮਾਰਨੀ ਕਲੇਨਫੀਲਡ-ਹੇਜ਼ ਇਥਕਾ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਠੰਡ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਡਰਦੀ. ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਰਣਨੀਤੀਕਾਰ ਆਪਣੇ ਵੈਸਟ ਵਿਲੇਜ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਉਸ ਦੇ ਮਿਡਟਾਉਨ ਵੈਸਟ ਦਫਤਰ ਤਕ 3 ਮੀਲ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਖਰਚਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਹਾਈਬਰਨੇਟ , ਓਹ ਕੇਹਂਦੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਫਿੱਟਨੈਸ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਲੰਡਨ ਸਕੂਲ ਆਫ ਇਕਨੌਮਿਕਸ ਐਂਡ ਪੋਲੀਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਜੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਤੁਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਚੌਧਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਪੈਂਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਸੋਚਣਾ. ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਦਾਰ ਮੈਡਿਸਨ ਐਵੇਨਿ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਨਹੱਟਨ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਸੜਕਾਂ 1 ਨਵੰਬਰ, 2011 ਨੂੰ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ.ਫੋਟੋ: ਸਪੈਂਸਰ ਪਲਾਟ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਕੁਝ ਨਿ Y ਯਾਰਕਰ ਵੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਨਪੀਡੀ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2015 ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੀ 110 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧਿਆ . ਉਸ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਜੇ ਮੈਂ 18,800 ਨੰਬਰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਾਂਗਾ, 'ਠੀਕ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 200 ਪੌੜੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ 19,000 ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ — ਚਲੋ ਚੱਲੋ!' ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਲੈਪ ਦਾ ਲਾਭ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇਰੀ, ਕਲਾਸਟਰੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਸਬਵੇਅ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 23 ਸਾਲ ਦੀ ਨਿਕੋਲ ਬੈਰੀਓ ਐਲ ਟ੍ਰੇਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੀੜ ਭੜੱਕੇ ਪਹਿਲੇ ਐਵੇਨਵੇ ਦੇ ਸਬਵੇਅ ਸਟਾਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਬ੍ਰਾਇਨਟ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਨਤਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਹਰ 45ੰਗ ਨਾਲ 45 ਮਿੰਟ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਦਬੂਦਾਰ, ਗਰਮ ਸਬਵੇਅ ਕਾਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੇਰੀਓ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵਾਂ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.