ਨੰਬਰ ਇਕ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਅਤਿਅੰਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ

ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ

10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਸਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਜਾਅਲੀ-ਨੱਕ . ਇਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ, ਅੱਜ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ - ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ - ਸੈਂਟਰ ਪੜਾਅ ਲਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਵੱਧੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਮੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਨਸ਼ਾ ਹੈ - ਸੰਜਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ.

ਅਤੇ ਅੱਜ, ਮਨੁੱਖ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਭਟਕਣਾ ਹੈ, ਸੰਜਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ. ਅਸੀਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬੋਧ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਝਟਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਾਡੇ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਬੋਧਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ADHD (ਅਰਥਾਤ, ਬਿਲਕੁਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਣਾਅ .

ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅੰਤਰੀਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਜੋ cheਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਸਾਡੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੋਰਫ ਕਰੋ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ .

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਟੋਨਡ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ

2. ਵਿਸ਼ਾਲ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਦੇ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ

3. ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ - ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣਾ ਇਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਗੱਲ ਹੈ

ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਵਿਕਲਪ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ

ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਦੂਜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕਦਮ ਠੰ .ਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਵੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਲੰਬਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ, ਅਗਵਾਈ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ livingਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਦਰਵਾਜ਼ੇ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਹੀਂ, ਵਿਕਾਸ ਲਈ .

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਨੰਦ ਲਓ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਜੋਖਮ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਨੰਦ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ ਹੈ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ

ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ methodੰਗ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ignoredੰਗ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਪੀਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ.

ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਯਿਸੂ ਨੇ ਗਹਿਰੀ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 40 ਦਿਨ ਅਤੇ 40 ਰਾਤ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ 15 ਅਲੌਕਿਕ ਲਾਭ

1. ਅਲੌਕਿਕ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ

ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਰਥਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ.

ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੋੜ-ਫੋੜ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਇਕਸਾਰ ਮਾੜਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ.

ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਰਾਹ ਹਨ - ਜਿਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਖਾਣਾ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ. ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨਸ਼ੇ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੂਝਵਾਨ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਸ਼ਾ , ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਲਾਲਸਾ ਨਿਕੋਟਿਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਈ.

ਦੋ. ਅਲੌਕਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ

ਨਿuroਰੋ - ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੇਟ ਸਕਾਲਮਿਨਸ - ਜਿਵੇਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਦਰਅਸਲ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੈ-ਤੋੜ-ਫੋੜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ- ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਟਕਰਾਅ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਤੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੋਵਾਂ ਤੇ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ. ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ.

3. ਅਲੌਕਿਕ ਦਿਮਾਗ ਫੰਕਸ਼ਨਿੰਗ

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ. ਇਹ ਵਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਰਥਤ ਗਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ neuronal ਆਟੋਫਾਜੀ (ਉਦਾ., ਸਵੈ-ਖਾਣਾ,), ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਗੰਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਜੂਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿurਰੋਨਲ ਆਟੋਫੈਜੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿurਰੋਨਲ ਆਟੋਫੈਜੀ ਦਾ ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਨਿuroਰੋ-ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਟੋਫਾਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਨਾ ਤਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ opੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (ਬੀਡੀਐਨਐਫ) ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ, ਕੋਰਟੇਕਸ, ਅਤੇ ਬੇਸਲ ਫੋਰਬ੍ਰੇਨ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ, ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਵਿਲੱਖਣ humanੰਗ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਦੇ ਨਿ inteਰੋਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਮੌਜੂਦਾ ਨਿ existingਰੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਨਵੇਂ ਨਿurਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਨਿuroਰੋ-ਸਿੰਨੈਪਟਿਕ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਬੋਧ ਕਮਜ਼ੋਰੀ .
• ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਘੱਟ BDNF ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ . ਦਰਅਸਲ, ਐਂਟੀਡਪਰੈਸੈਂਟਸ ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਦੌਰਾ .
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, mitochondrial ਨਪੁੰਸਕਤਾ , ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 24 ਘੰਟੇ (ਪਰ 48 ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ) ਤੇਜ਼ ਸੀ ਨਿ neਰੋ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਵਾਂਗ ਸਦਮੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ.
• ਵਰਤ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਬੋਧ ਤਣਾਅ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ, ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਸਰ .
• ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਭਰ.
• ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ.
• ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੱਟੜ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.

ਚਾਰ ਅਲੌਕਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ

ਵਰਤ ਨਾਲ ਵਧਾਈ ਗਈ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ੋਰ - ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸਿਗਨਲ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਬੋਧਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਸੂਖਮਕੋਪ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇ ਹੋਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾ, ਵਿਵਹਾਰ, ਸੰਬੰਧ, ਭੂਤਕਾਲ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰਕ, ਬੋਧਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੀਸੈਟ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਹ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

5. ਅਲੌਕਿਕ ਸਿਹਤ

ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਮਿਸ-ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਰਸਾਇਣਕ usੰਗ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾ ਹਰ 2-4 ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਕਾਰਨ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿuroਰੋ-ਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਆ ਗਏ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਹਾਰਮੋਨਸ , ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਅਸਲ ਭੁੱਖ ਕੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਹੀ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ , ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ patternੰਗ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
• ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਗਲੋ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ.
• ਵਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਮੁ radਲੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ.
• ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ .
• ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ .
• ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਸਾਡੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ.
• ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਚਰਬੀ ਜਲਣ .
• ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ 5 ਐਕਸ. ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ .

ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

. ਅਲੌਕਿਕ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ) ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੇ 93 ਸਾਲਾ ਦਾਦਾ, ਰੇਕਸ, ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਅਦੁੱਤੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਰਮਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 24 ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼, ਮਾਸਿਕ, ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਤਿੰਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ (ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਲਾਅਨ ਨੂੰ ਚਕਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਨਿੱਤ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2.5 ਘੰਟੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ / ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤਿੱਖੀ ਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਤ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੋਲੀਟੇਅਰ ਬਰੇਕ (ਜਿਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਟਾਈਮਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਘੜੀ ਦਾ ਕੰਮ.

ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਦਭੁਤ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਈ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

7. ਅਲੌਕਿਕ ਨੀਂਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏ 16 ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੀਂਦ .

8. ਅਲੌਕਿਕ ਉਤਪਾਦਕਤਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. - ਰੌਬਿਨ ਸ਼ਰਮਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲਾ ਲੇਖਕ

ਮਨੁੱਖ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਨੀਰਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੇਲ ਵਿਖੇ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਬਾ ਗਮ . ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਉੰਗਮ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣ ਦਾ ਮੁ reasonਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖੀ ਹੋਈ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਤ ਦਾ ਗਿਆਨ-ਬੋਧ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

9. ਅਲੌਕਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਜ਼ਬਾਤ . ਇਹ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਰਹਿ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਫੀਨ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ' ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ inੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅਸੰਗਤਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ peਾਂਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

10. ਅਲੌਕਿਕ Energyਰਜਾ

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨਰਮਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁੜ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਚਰਬੀ , ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ.

ਗਿਆਰਾਂ ਅਲੌਕਿਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ 3-24 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਲ ਪੁੰਜ ਦਾ 3–8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ! ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 4-7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ (ਉਦਾ., ਹਾਨੀਕਾਰਕ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ).

ਵਰਤ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ (ਨੋਰੇਡਰੇਨਾਲੀਨ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਕਟੇਲ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ energyਰਜਾ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਕ ਰੇਟ 4–14 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.

12. ਅਲੌਕਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਵਰਤਮਾਨ ਟੂਟੀਆਂ ਸਿਰਫ ਵੱਧ ਚੁਕੇ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ, ਬੋਧਵਾਦੀ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਸਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਕਲਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕ ਫਾਇਰਹੋਸ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਪਿਆਲਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਵਾਹ - ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

13. ਅਲੌਕਿਕ ਦਿੱਖ

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਹਾਸੇ ਸਾਫ ਵੇਖਣਾ ਆਮ ਹੈ; ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗੋਰਿਆ ਕਦੇ ਇੰਨੀ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ.

ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕੁਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮਨੁੱਖ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕਰੋਗੇ ਦੇਖੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਬੋਧ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਗੂੰਜਦਿਆਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ.

14. ਅਲੌਕਿਕ ਸਿਖਲਾਈ

ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਧਿਆਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੰਦਰਾਂ. ਅਲੌਕਿਕ ਇੰਦਰੀਆਂ

ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਧਰਤੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਵਰਤ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕਦਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਵਰਤ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਚੱਖਿਆ.

ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਗੰਧ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਰ ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਡਾਇਨਾਮਾਈਟ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਕੁਝ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਰੰਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਉਛਾਲ ਰਹੇ ਵਿਚਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਬੰਧ.

ਇਹ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਰਗਾ ਹੈ ਬੇਅੰਤ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਟਿਕਾable ਸੰਸਕਰਣ.

ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 13 ਰਣਨੀਤੀਆਂ

1. ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤੇਜ਼

ਬਿਨਾਂ ਮਕਸਦ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਨੂੰ ਰੂਹਾਨੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਜਾਂ ਮਨਨ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ - ਪਰ ਤੀਬਰ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ.

ਮਰਨ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉੱਚਾਈ energyਰਜਾ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਰਹਾਂਗਾ ਜਿਸ ਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਦੋ. ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਮ ਬਣਾਓ

ਰੀਤੁਅਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਰਸਮ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਆਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਇਕ ਸਮਰਪਿਤ ਰਸਮ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਮੀਦ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਚੱਲਦਾ ਸਾਥੀ, ਟਾਈਲਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਰਸਮ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੰਸਕਾਰ ਵੀ ਬਣਾਏ ਹਨ. ਹਰ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਦੇ ਹਾਂ. ਦੌੜ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਹਵਾ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਉੱਚੀ ਹੋਣ ਤੇ ਜ਼ੋਨ ਆਉਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਤੀਬ ਹੈ, ਜੋ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ ਡੂੰਘਾਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲਿਖਣ, ਪੜ੍ਹਨ, ਖਾਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਲਟ ਲੇਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਇਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਈਨਸਟਾਈਨ ਬੈਗਲਜ਼ ਤੋਂ ਉਹੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਮੰਗਵਾਉਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਰਫਬਾਰੀ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੈਨਿਯਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹੀ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਸੀ.

ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਲਈ - ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰਸਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਵਰਤ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਮਝਦਾਰੀ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ.

ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗੀ.

3. ਭੋਜਨ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ

ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਪੈਸਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ (ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਬਰਾਬਰ), ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਸਾ ਕਿਸੇ ਲੋੜਵੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਫਾਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਉੱਚ ਮਕਸਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਿਹਾ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤੇਜ਼-ਭੇਟ ਦੇਣਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੀ ਵਾਰ ਅਸਲ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ.

ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂਂਂ ਨਹੀ ਹੋ ਸਚਮੁਚ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ (ਸ਼ਾਇਦ ਚੀਨੀ)

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਟਿਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਲਓ ਕਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ?

ਆਪਣਾ ਰਸਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ. ਜੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋ

ਪਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਣ, ਦੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਿਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚਲੇ ਜਾਓ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਸ ਵਰਤ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਅਸੀਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

. ਵਰਤ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਅਨੰਦ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਉਸ ਖਾਸ ਵਰਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ.

ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਖਿਆਲਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ.

ਭੁੱਖ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ fastingਖੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਵਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ੈਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

7. ਸਨੋਬਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗੁੰਝਲਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਡਬਲ-ਡੁਬੋ ਕੇ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲਓ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਤਜ਼ਰਬਾ.

ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਇਸਦੇ ਦਿਲ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਵਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਕੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰਕਆ betweenਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਕੀ - ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ.

8. ਟ੍ਰਾਂਸਜਿਸ਼ਨ ਇਨ ਐਂਡ ਆਉਟ ਆਉਟ ਫਾਸਟ ਆਫ ਸਮਾਲਟ ਮੀਲ

ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਕਆ ofਟ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮੁਹਾਵਰਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਗੁਆਓ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਝੁੰਡ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓਗੇ. ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਨਵਾਇਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਟਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੰਨਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਭੁੱਖੇ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਸ ਰਹੀ ਚੀਨੀ - ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਨਰਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਾਓ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜ਼ੋਨ-ਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਓ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਅਕਾਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲ ਜਾਏਗਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਰਤ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਲਾਦ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਰੱਖਾਂਗਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਫਲ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ.

9. ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰਹੋ

ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਬੁਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਕਲਾਬੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਵਜੋਂ ਤੇਜ਼.

ਜੋ ਵੀ ਸਮੂਹ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ.

10. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ aੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ.

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਜੂਸ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਉਹ ਰੂਪ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੋਵੇਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇਕ ਵਾਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਦੋ-ਹਫਤੇ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਦੇ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ, ਜਾਂ ਚੀਨੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਿਆਰਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ . ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 64 ਪਲੱਸ ਆਉਂਸ.

12. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਕ ਅਪ ਕਰੋ!

ਸਾਡਾ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਚੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਸਵੇਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਵਾਂ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਉਚਿਤਤਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਾਜਬ ਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ-ਬਿੰਗਿੰਗ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.

ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਹਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰ ਅਤੇ ਹਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਯੁੱਧ.

ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ!

ਖ਼ਤਮ! ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੈਂ ਕਈਂ ਮਹੀਨੇ ਜੀ.ਆਰ.ਈ. ਕਹਿੰਦੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਇਆ. ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੀਐਚਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਟੈਸਟ ਦੇ ਗਣਿਤ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚੋਂ, ਮੈਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਸੁੱਟਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਗੁਆ ​​ਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਪਲ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.

ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਸੋਚ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਆ ਗਈ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖਤਮ ਕਰੋ! ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਹੋ. ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਈਆਂ, ਕੁਝ ਸਾਹ ਲਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਤਾਕਤ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਆਓ - ਆਓ ਜੋ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ!

ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅੰਕ ਮਿਲਿਆ.

ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਕ ਤਿਲਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਹਾਲ ਹੈ. ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਖਤਮ ਕਰੋ ਮਜ਼ਬੂਤ.

13. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਾ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲਾਲਚ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਮਨਾਮ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਛਿੜਕੋ. ਭਾਰਾ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾ ਵੇਖੋ. ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਰਹੋ.

ਡੂੰਘੀ ਜੁੜੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਬਲਾੱਗ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਈਬੁੱਕ ਦੀ ਮੁਫਤ ਕਾੱਪੀ ਮਿਲੇਗੀ ਸਲਿੱਪਸਟ੍ਰੀਮ ਟਾਈਮ ਹੈਕਿੰਗ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.