ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਖਰਕਾਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਗ ਸਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ , ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਡੀਡਾ, ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਈ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੰਦੇ ਆੰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ .
ਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਿੰਨੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਕਸ.
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ. ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੋਲਨ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਉਹ ਫਿਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੁਆਰਾ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਿਰਨ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਫਿਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਈ ਬਾਲਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇ.
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ — ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪਾਚਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. , ਹਾਰਮੋਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰੌਬੀਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਇਕ ਨੋਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ: ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਹੋਰ) ਦੀ ਰਚਨਾ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ) ਜਦੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਕੱਚੇ ਖਾਓ.
ਰਾਅ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕਸ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਨਚੋਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਆਰਟੀਚੋਕਜ਼ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਉਹ ਇਕ ਆਰੀਟਚੋਕ ਦਿਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਇਸਲਈ ਨਾਮ. ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਦੀਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
ਕੱਚੇ dandelion Greens
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਾਰਟ ਵਿਚ ਸੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੇ) ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੀ-ਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਕੱਚਾ ਖਾਓ.
ਕੱਚਾ ਲਸਣ
ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਦੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ waysੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੂੰਦਾਂ, ਫੈਲਣ, ਜਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਬੁਣਿਆ .
ਕੱਚੇ ਜ ਪਕਾਏ ਪਿਆਜ਼
ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ isੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭਾਂਡੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਕੱਚਾ, ਪਿਆਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਇਮਿ .ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਿਆਜ਼ ਇਨੁਲਿਨ ਦਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਟਰੀਆ ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚਾ ਜੀਕਾਮਾ
ਜੀਕਾਮਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਯਾਮਬੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੂਟ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜੀਕਾਮਾ ਇਕ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਟਾਰਚ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਓਲੀਗੋਫ੍ਰੋਚੋਜ਼ ਇਨੂਲਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜੀਕਾਮਾ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਿਕਸ ਵਿਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿmਮਸ ਜਾਂ ਗੁਆਕੋਮੋਲ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੱਚਾ asparagus
ਕੱਚੀ asparagus, ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਫਰੈਂਪਿੰਗ ਐਸਪੇਰਾਗਸ , ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ. ਕੱਚੇ asparagus ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡਰ-ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ
ਕੇਲੇ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਹਨ. ਉਹ ਇੰਨੇ ਨਰਮ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕੁਆਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਜੋਸ਼ ਐਕਸ, ਡੀ ਐਨ ਐਮ, ਡੀ ਸੀ, ਸੀ ਐਨ ਐਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ‘ਖਾਓ ਗੰਦਗੀ: ਲੀਕ ਗਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਦਮ’ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। http://www.DrAxe.com . ਟਵਿੱਟਰ @ ਡੀ ਆਰ ਜੋਸ਼ ਐਕਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
