ਚਾਰਲਸ ਪਾਸਲਰ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਲਾ ਹਦੀਦ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵੋਗ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਗੁਪਤ ਦੂਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਹੈ.ਅਬਜ਼ਰਵਰ ਲਈ ਕੈਟਲਿਨ ਫਲੈਨਨਾਗਨ
ਅੱਠ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੇਲਾ ਹਦੀਦ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਭਾਵਾਨ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਠੰਡਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੂਕੀ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਸੁੱਟੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਵੀ ਬੇਈਮਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਹਾਲੀਡੇ ਪਾਰਟੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਬੈਰਲ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪੀਤਾ (ਇੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ), ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ-ਗੂਗਲਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲ ਡੀਟੌਕਸ (ਇੱਕ ਬੁੱਧਵਾਰ) ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ. ਚਾਰਲਸ ਪਾਸਲਰ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾ (ਪਿਛਲੇ ਵੀਰਵਾਰ) ਸ਼ੁੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਹਰ ਵੱਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸਾਈਟ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠ - ਅਰਥਾਤ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਸਲਰ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਹਦੀਦ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵੋਟ ਸੰਪਾਦਕ ਅਤੇ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਗੁਪਤ ਦੂਤ . ਵੋਟਾਂ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ, ਘੱਟ ਫੁੱਲ, ਘੱਟ ਭਾਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹੀ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਾਸਲਰ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਵਰੀ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਚੁਸਤ ਹਾਂ.
ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਮੂਰਖਤਾ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ: ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਹੱਵਾਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਥੌੜੇ ਮਾਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਸਲਰ ਵਧਦਾ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਆਸਾਨ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਉਗੇ?
ਸ਼ਿੱਟੀ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ?
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ?
ਹੁਣ.
ਦੁਬਾਰਾ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ?
ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ?
ਅਤੇ ਉਥੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਸ ਕੋਲ ਸੀ, ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ, ਇਹ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਲਾਗਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਸਲਰ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮੰਤਰ ਦਰਜ ਕਰੋ. ਜੇ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਹਫਤੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਸ ਕੂਕੀ [ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼] ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੂਕੀ [ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼] ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਰੋਕਿਆ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? 
ਜਦੋਂ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਕੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.ਅਬਜ਼ਰਵਰ ਲਈ ਕੈਟਲਿਨ ਫਲੈਨਨਾਗਨ
ਇਹ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਉੱਠੋ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ, ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਓ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), 9:30 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ 1/2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), 12 ਵਜੇ ਪੀਓ. ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਸਪੋਰਟ ਪੈਕ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, 2:30 ਵਜੇ. ਦੂਜਾ ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), 5 ਵਜੇ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 1/2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), 7 ਵਜੇ ਪੀ. ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਡੀਟੌਕਸ ਸਪੋਰਟ ਪੈਕ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ), 10 ਵਜੇ. ਸੌਣ ਵੇਲੇ - ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ! ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਪੂਰਕ (ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ).
ਨਿਯਮ: ਨਾ ਕਾਫੀ, ਨਾ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਾ ਕਸਰਤ (ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ), ਅਤੇ ਨਾ ਕੋਈ ਸਨੈਕਿੰਗ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ, ਮੈਂ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਨਾ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਵੱਡਾ ਹੋ ਕੇ, ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸੀ divorce ਤਲਾਕ ਦਾ ਬੱਚਾ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕੂਲੋਂ ਘਰ ਆ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਗਰਮ ਗੁਲਾਬੀ ਪੌਪ-ਟਾਰਟਸ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਰਿਕੀ ਲੇਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਫੂਡ ਕੋਮਾ' ਚ ਸੌਂ ਗਈ। ਸੱਤਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਪੈਲਡ ਨੂੰ 180 ਪੌਂਡ 'ਤੇ ਟਿਪ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਕਿ ਗੈਬਰੀਏਲ ਰੀਸ ਦਾ ਭਾਰ ਇਕੋ (ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ) ਲੋਕ ). ਮੈਂ ਐਡਡੇਲਰ, ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਫੇਰ ਮੈਂ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਚਲੀ ਗਈ, ਯੋਗਾ ਲੱਭੀ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ / ਭਿਆਨਕ ਹੈ; ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਵਾਪਸ. ਮੇਰੀ ਕਿਸ਼ੋਰ-ਬਾਲਗ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਪਤਲੇ / ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹਾਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੀਫਿਆ ਦੇ ਫਾਰਮ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਰਿਅਲ-ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਰੀਮ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ), ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਨਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਆਸਾਨ. ਮੈਂ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਖਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਵਿਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ — ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਕਾਜੂ, ਅਤੇ (ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲ ਪੈਡ ਥਾਈ ਜਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਈ ਗਲੀ ਦੇ ਪਾਰ ਲੇ ਪੇਨ ਕੋਟਿਡਿਯਨ ਲਈ ਦੌੜ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਖਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਚਾਂਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਪੀਕਿQ ਬੈਗੁਏਟ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਕੇ, ਚਿਵੇ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ. (ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.)
ਮੇਰਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਪੈਕ ਹੈ ਫੁੱਲੋ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀਨਾਂ ; ਮੈਂ ਆਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਸ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਨਿ New ਯਾਰਕ ਦੀ ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਬੇਸ਼ੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਇਕ ਬੇਵਕੂਫ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ greenਸਤਨ 2-3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਮਾੜੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਦੇ ਕੈਂਡੀ ਜਾਰਾਂ 'ਤੇ ਛਾਪਾ ਮਾਰਾਂਗਾ, ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸਨਕਰਸ, ਟਵਿਕਸ ਅਤੇ ਕਿੱਟਕੈਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਛਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੋਨੋਆ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਮਨ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਉਚਿਤ, ਉਮਰ-ਯੋਗ ਐਂਟਰੀ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਿਨੋਟ ਨੋਇਰ ਪਲੱਸ ਦੇ ਕਈ ਗਲਾਸ (ਉਪਰੋਕਤ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਉਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਅੱਧੀ ਪਲੇਟ. ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਵਧੀ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ — ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਚੁਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਥੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. 
ਡਾ. ਚਾਰਲਸ ਪਾਸਲਰ.ਅਬਜ਼ਰਵਰ ਲਈ ਕੈਟਲਿਨ ਫਲੈਨਨਾਗਨ
ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ: ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਕੁੱਲ, ਦਿਮਾਗੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟ-ਗੋਰਜਿੰਗ mannerੰਗ ਨਾਲ ਜਿਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਖਾਣਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੀ XYST , ਚੇਲਸੀ ਵਿਚ ਮੈਥਿ Che ਕੈਨੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵੈਗਨ ਸੰਕਲਪ. (ਹੁਣੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਰਾਈਡ ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਬੀਟ ਮਾਨਟੀ, ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਸੋਕਾ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਬਲੇਸਮ ਗੇਲਾਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿਓ.) ਸ਼ੋਕਰ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਈ ਗਲਾਸ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵੀ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀ 10 ਵਜੇ ਸੋਧਣ ਦੀ ਬੈਠਕ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮੈਂ ਝਪਕਦਾ / ਚੀਕਦਾ / ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸਬਵੇਅ ਹੋਮ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਨਿ New ਯਾਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਮੇਰੇ 10+ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ), ਡੇਅ ਵਨ ਬਿਨਾਂ ਡਰਾਮੇ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਹੈਂਗੀ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ - ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 1,100 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ 180 ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਦੋ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਕ 260-ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ, ਦੋ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਹਰ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ 120 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ). ਮੈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਦਾ ਹਾਂ.
ਦੂਸਰਾ ਦਿਨ: ਪਵਿੱਤਰ ਕੈਫੀਨ ਹੈਂਗਓਵਰ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਧੜਕ ਰਹੀਆਂ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਇਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਸੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਟਕਣਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ - ਪਰ ਮੈਂ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਮੈਂ ਲਾਲ ਕੱਪ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਣਾ ਲਈ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੀ. ਮੈਂ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਰਹਿਤ ਗੈਰ-ਪੈਕਡ-ਭੋਜਨ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭੁੱਖ ਭੋਗਣਾ ਪਿਆ.
ਤੀਜਾ ਦਿਨ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੁਸਤ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ. ਪਰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ. ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਹਰ ounceਂਸ ਲੱਗ ਗਈ, ਭਾਵ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ. ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ ਕਰਦਿਆਂ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦਿਆਂ, ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਫਸਾਉਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤਕ ਘਰ ਨਹੀਂ ਪਰਤੀ, ਭਾਵ ਮੈਂ ਆਪਣਾ 1/2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੰਝ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. . ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ 2:30 ਵਜੇ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ - ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਿਸੋ ਬਰੋਥ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਘਲਾ ਬਣਾਇਆ. ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਲੰਗੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲਸਾ ਚਲੀ ਗਈ।
ਚੌਥਾ ਦਿਨ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਕੈਫੀਨ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੱਪੀ-ਮਹਾਨ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ (ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬੋਲਣਾ) ਸਮਝਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸਥਿਰ, ਗੈਰ-ਰਸਾਇਣਕ ਬੱਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਿਜਲੀ ਵਰਤਮਾਨ ਜੋ ਮੇਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਸੀ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਕੁਝ ਭੁੱਖ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਨ. ਦਰਅਸਲ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ — ਸ਼ਾਇਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹ ਭਰੀ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਉਦਾਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਬਣਾਇਆ ਚਾਰ ਸਿਗਮੇਟਿਕਸ ਦੇ ਰੀਸ਼ੀ ਅਲੈਕਸਿਰ , ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ 9:30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ 'ਤੇ ਫਾਇਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਟਨ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਯਕੀਨਨ ਕਾਫ਼ੀ, ਮੈਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਲੰਘ ਗਿਆ.
ਦਿਨ ਪੰਜ, ਛੇ + ਸੱਤ ਦਿਵਸ ਚੌਥੇ ਵਰਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨ, ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘਟਾਓ. ਪੂਰਾ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਸਪਸ਼ਟਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਡੀਟੌਕਸ ਸਪੋਰਟ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਸਵੇਰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋ ਹਨ ਈਲੀਸਿਅਮ ਬੇਸਿਸ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਗੋਲੀਆਂ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਡੀਟੌਕਸ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਕਿਮਬਰਲੀ ਸਨੇਡਰ ਦੇ ਦੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਐਸਬੀਓ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਡੀਟਾਕਸੀ + ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਮੈਂ ਛੱਡਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਲਰ ਦੀ ਕਿੱਟ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 10 ਪੌਂਡ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਜੋ ਇਸ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ, ਪਾਸਲਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਸੰਬਰ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਵਰੀ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰਫਿਨਾ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਕਸਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਮੇਰੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ — ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦ ਮੇਰੇ ਕੰਨਾਂ' ਤੇ ਵਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੌਂਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਚਕ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਤੇਜ਼
ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਚੀਨੀ ਚੀਨੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਝਮੇਲੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਾਸਲਰ ਜੀਵ ਜੈਵਿਕ ਸੀ — ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚਿੱਟਾ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਸੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ are ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ, ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਕੱਪ ਕੱਚੀ ਬਰੁਕੋਲੀ ਵਿਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਓਗੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ. , ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਵਿਕ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਪਾਸਲਰ ਉਸਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਗਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
