ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ਼

ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਮੁਰੰਮਤ ਕੰਪਨੀ

ਆਦਤ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਮਾੜੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ.

ਡੇਵਿਡ ਈਗਲਮੈਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਗੁਮਨਾਮ :

ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ informationੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੀਰਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਆਦਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰਾਈਵਰ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੇਨ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਕਾਸ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਤਿੰਨ-ਕਦਮ ਦਾ ਲੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਆਦਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਚਾਰਲਸ ਡੁਹਿਗ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਹੈ ਕਿ c , ਇਕ ਟਰਿੱਗਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮੋਡ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਆਦਤ ਵਰਤਣੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਥੇ ਹੈ ਰੁਟੀਨ , ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੈ ਇਨਾਮ , ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖਾਸ ਲੂਪ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੂਪ ... ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਸ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸੇ ਇਨਾਮ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਿਸੇ ਇਨਾਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਉਤਸ਼ਾਹ ਆਮ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.

ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ , ਤਕਰੀਬਨ 54% ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ personਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ 10 ਗੁਣਾ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਉਸੇ ਜੀਵਣ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚਿਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਬਰ. ਉਹ hardਖੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ. ਆਪਣੇ ਸੰਖੇਪ 1890 ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ, ਆਦਤ, ਵਿਲੀਅਮ ਜੇਮਜ਼- ਇਕ ਲੇਖਕ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਪਿਓ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਵਤੀਰੇ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੇ:

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜੋ ਨਵੇਂ encourageੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ; ਜਨਤਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਕੇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੈਜ਼ੋਲਿ aidਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੈਜ਼ੋਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ velopੱਕੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੇਗੀ; ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

‘ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਹਿਰ’ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੁਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਨੂੰ ਆਦਮੀਆਂ, ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਕਹਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਣਗਿਣਤ ਕੇਬਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਕੇਬਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੱਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਅਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਿਨ ਹੈ. ਕੇਬਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ! - ਐਲ.ਜੀ. ਇਲੀਅਟ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੀਜੇ ਫੌਗ , ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਵਿਖੇ ਪਰਸੁਸੀਵ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਲੈਬ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਰੋ ਇਹ ਹੈ. ਜਿੰਮ ਰੋਹਨ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ 'ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਦਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ’

ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2013 ਇੰਟਰਵਿ. ਦੇ ਲੇਖਕ ਰਮਿਤ ਸੇਠੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਵਾਂਗਾ , ਫੋਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਹਿਰ , ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ.

ਫੋਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵੇਵ ਉਹ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੇਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਖਤ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਤੀਰੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੀਜੇ ਫੌਗ ਨੇ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੇਟਲ ਖਰੀਦਿਆ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣਾ, ਇਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ, ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਂ ਇਕ ਹੁਨਰ - ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਹਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਮਿਸ਼ਰਨ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਣਿਤਿਕ ਖੋਜ ਹੈ. - ਐਲਬਰਟ ਆਇਨਸਟਾਈਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਥੱਕੋ. ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅੱਧਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਟਿਕਾable ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਬਣਨ ਲਈ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ - ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸਫਲਤਾ ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ!

ਡਾ ਬੀਜੇ ਫੌਗ , ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਵਿਖੇ ਉਸ ਦੇ ਅਮਲੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤ .

ਅਭਿਆਸ ਸਟਿੱਟ ਵਰਗੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਇਕਸਾਰ ਰਹੇ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੰਦ ਫਲਾਓ, ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਧੱਕਾ ਕਰੋ, ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਚੱਲੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਇਕ ਪੈਰਾ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ 5 ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਟੀਚਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਟੀਚੇ ਦੇ ਕੇ ਜੋ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਹਰ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰੋਗੇ. ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ, ਦੁਨਿਆਵੀ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਸਫਲਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੇਜ਼ ਹੈਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੌਕਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਖ਼ਤ, ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਫਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ 1% ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਇਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. 1% ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਟਿਕਾable ਹੋਣਗੇ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਭਾਈਵਾਲ ਲੱਭੋ

ਜਦੋਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਦਰ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. - ਥਾਮਸ ਐਸ ਮੌਨਸਨ

ਟੂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦਰਮਿਆਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਉੱਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ Trainingਫ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ (ਏਐਸਟੀਡੀ) ਨੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ 65% ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 95% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਟੀਚੇ ਸਮੇਂ, ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਲਗਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਅਕਸਰ ਉਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਦੋ ਕਾਰਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਖਣਾ, ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਆਦਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਿਹਤ, ਸਰੀਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਹੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਇਹ ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਥਾਮਸ ਓਪੋਂਗ ਇਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਸੰਪਾਦਕ ਹਨ ਐੱਲਟਸਟਾਰਟਅਪ ( ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਟਾਰਟਅਪਾਂ ਅਤੇ ਉੱਦਮੀਆਂ ਲਈ ਸਰੋਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਕਿuਰੇਟਰ ਵਿਖੇ ਪੋਸਟਨਲੀ ( ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਜੋ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਬਿਲਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ-ਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇੱਥੇ ਮੁਫਤ ਪੋਸਟਲੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ!