ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼: ਧੁੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਛਾਏ ਹੋਏ ਮੰਜੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਈਰੇਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਈਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਂਗਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਈਡੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਸੁਰਾਗ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਈਡੀ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ. Erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇੱਕ erection ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਈਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿ neਰੋਜੀਨਿਕ, ਸਾਈਕੋਜੀਨਿਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਈਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 143 ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਨ ਅਤੇ ਪੰਜ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਈਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਈਡੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ.

ਈਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਈਡੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣੀ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਪਰ ਆਕਸਾਈਡ ਆਇਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੰਦਰੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਿੰਗ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ relaxਿੱਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਖਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਈਡੀ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨੈਨੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਐਨਜੀ / ਐਮਐਲ) ਜਾਂ ਨੈਨੋਮੋਲਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ (ਐਨਐਮੋਲ / ਐਲ) ਵਿਚ 25- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ 25 ਤੋਂ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਪਰਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮਤਭੇਦ ਹਨ 2010 ਵਿੱਚ, ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Medicਫ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ 20 ਐਨਜੀ / ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ 30 ਤੋਂ 100 ਐਨ.ਜੀ. / ਮਿ.ਲੀ. ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 29 ਐਨ.ਜੀ. / ਮਿ.ਲੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਘਾਟ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਆਦਮੀ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਡੀ ਉੱਤਮ isੰਗ ਹੈ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 15 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਟਰਾਉਟ, ਮੈਕਰੇਲ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਈਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾੱਕੇ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ 3 ਂਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 450 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਨਿਟ (ਆਈਯੂ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਹੁਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਗਏ ਹਨ. 8-ਰੰਚਕ ਗਿਲਾਸ ਇਸ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਆਈਯੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

• ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ 40 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨਾਜ, ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡੇ Multi ਕੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਟੀ ਗ੍ਰੇਨ ਚੀਰੋਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੀ ਆਈ.ਯੂ. 90 ਹੈ.

• ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਦੀ ਇੱਕ 3.5 ounceਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 1,300 ਆਈਯੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2,000 ਆਈਯੂ ਤਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾ. ਸਮਦੀ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਕ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਹ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਚੇਅਰਮੈਨ, ਲੈਨੋਕਸ ਹਿੱਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੋਬੋਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਹੋਫਸਟਰਾ ਨੌਰਥ ਸ਼ੋਅਰ-ਐਲਆਈਜੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ। ਉਹ ਫੌਕਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਚੈਨਲ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਏ-ਟੀਮ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿ9 ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਐਮ 970 ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਰੋਬੋਟੋਨਕੋਲੋਜੀ. com . ਡਾ. ਸਮਦੀ ਦੇ ਬਲਾੱਗ ਤੇ ਜਾਉ ਸਮਦੀ ਐਮ.ਡੀ.ਕਾੱਮ . ਡਾ. ਸਮਦੀ ਤੇ ਚੱਲੋ ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ