ਕੋਈ ਵੀ ਆਦਮੀ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਜੋਸ਼ੁਆ ਅਰਲ / ਅਨਸਪਲੇਸ਼ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਟੀਆਰਟੀ) ) ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਟੀ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- Lyਿੱਡ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨਹੀਂ
- ਥਕਾਵਟ
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਜੋਖਮ
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
- ਘੱਟ .ਰਜਾ
- ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘਟੀ
- ਘਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ
- ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ
- ਗਾਇਨੀਕੋਮਸਟਿਆ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀ ਆਰ ਟੀ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਖੁਦ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
- ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
- ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ
- ਗਾਇਨੀਕੋਮਸਟਿਆ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ )
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ
ਟੀ ਆਰ ਟੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ . ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ — fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ in ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਰੋਮਾਟੈੱਸ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਾਇਨੀਕੋਮਾਸਟਿਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪੀਜ਼ਾ, ਪਾਸਤਾ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰੋ. The ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 36 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਨੌ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣੋ . ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ, ਵਧੀਆ ਤੁਰਨਾ, ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਲੈਣਾ — ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਦੀ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੀਮਤ ਸ਼ਰਾਬ . ਜੇ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਓ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ a ਇਕ 12-ਰੰਚਕ ਬੀਅਰ, ਪੰਜ ਰਾਇ ਦੀ ਮੈਲ ਜਾਂ 1.5 ounceਂਸ ਸਖਤ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਬਰਾਬਰ.
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ . ਤਣਾਅ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ handleੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਲਓ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ . ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ REM ਨੀਂਦ . ਇਸ ਲਈ, ਆਦਮੀ ਜੋ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 6-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ . ਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ . ਜ਼ਿੰਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਸ ਖਣਿਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਸੈਮਨ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 1000-2,000 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ (ਆਈਯੂ) ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗ beਮਾਸ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
ਡਾ. ਸਮਦੀ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਕ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਹ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਚੇਅਰਮੈਨ ਹੈ, ਲੈਨੋਕਸ ਹਿੱਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੋਬੋਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੈ. ਉਹ ਫੌਕਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਚੈਨਲ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਏ-ਟੀਮ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਡਾ. ਸਮਦੀ ਤੇ ਚੱਲੋ ਟਵਿੱਟਰ , ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ , ਪਿੰਟਰੈਸਟ , ਸਮਦੀ ਐਮ.ਡੀ.ਕਾੱਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ
