ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਅਣਚਾਹੇ ਤਾਰੀਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਕ ਸਹਿਜ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹਾਸਰਸ ਕਲਾਕਾਰ ਐਮੀ ਸ਼ੂਮਰ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੈੱਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਰਸਤੇ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਰੰਗੇ ਹਨ! ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਸਾਰੇ ਖੂਨ ਖਰਾਬੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਇਸਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ hardਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੂਸਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਨਤਾ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਫਰਮ ਏਕਨੋਲਗਮੈਂਟ ਵਰਕਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਲਿਟਲਫੀਲਡ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਕਿਹਾ. ਟੇਡ ਟਾਕ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਾਭ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਵਰਡ ਵਪਾਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਲਿਟਲਫੀਲਡ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ 88 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਉਮੈ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋਣ ਦੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਹ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਦੇ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਅੰਤਰੀਵ ਅਪਮਾਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ 2010 ਅਧਿਐਨ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੂਮਮੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਅਪਨਾਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚਾਪਲੂਸੀ. ਜਪਾਨੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਿਆ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਦਿਮਾਗ ਲਈ, ਤਾਰੀਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਇਨਾਮ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਪੈਸੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਲੌਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੂਰੀਹਿਰੋ ਸਦਾਤੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਜਿਕ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਇਜ਼ਤਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ‘ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ।’ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੌਖੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪੱਤਰ ਦੇਣ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਜੈਫਰੀ ਹਾਲ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੈਰ-ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਆਕਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕਲੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਜੈਫਰੀ ਹਾਲ, ਸਾਥੀ ਕੰਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਸੰਚਾਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ.
ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕੀਏ. ਵਿਗਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਸਿੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਜੇਮਜ਼ ਓ. ਪਵੇਲਸਕੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਤਨੀ ਸੁਜ਼ੈਨ ਪਿਲੇਗੀ ਪਵੇਲਸਕੀ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈਪੀ ਟੂਗੇਅਰ: ਸਦਾ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਸਤਮਾਲ ਕਰਕੇ ਉਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ .
ਪਵੇਲਸਕੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੇਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
