ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ.ਪਿਕਸ਼ਾਬੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਬਨਾਮ ਬਿਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸਟ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ? ਇਕ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਸਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਗੁਫਾਵਾਨ ਪੁਰਖਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਤਤਕਾਲ ਧਮਕੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਦਮਦਾਰ ਦੰਦ ਵਾਲਾ ਸ਼ੇਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ੇਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਜੀਵਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਈਏ.
ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਵਧੇਰੇ ਅਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਉੱਚਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਨਿ neਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਤੇ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿ neਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਸਮੇਤ ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਮਾਸੂਮ ਯਾਤਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੁਹਾਸੇ
ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਫਿਣਸੀ . ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਉਸ ਤੇਲ ਦੀ ਅਸਲ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਣਾਅ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਕੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਛੇਦ ਭਿੱਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਥੋਂ, ਮੁਹਾਸੇ, ਗਮਲੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤਕ ਕਿ ਵਾਪਸ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੜਬੜ
ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੰਜੀਵ ਚਮੜੀ . ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ: ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਗੇੜ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਰੈਸ਼ਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਸਮੇਤ, ਜਿਸਦਾ ਗੇੜਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਝੁਰੜੀਆਂ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਝੁਰੜੀਆਂ . ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਅਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੌੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਜਾਂ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਇਹ ਤਣਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਲਾਠੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, ਤਣਾਅ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਰੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਪੱਥਰ ਯੁੱਗ ਦੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਨਮੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਤੱਕ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਰੈਟੀਨੌਲ, ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਲਟਾ ਤਣਾਅ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਲਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਆਰਈਐਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਨਾ ਵੇਖੋ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਹੌਲੀ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਿੰਨੀ ਤਾਜ਼ੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀਕਲ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਮੂਲ ਨਿ New ਯਾਰਕ, ਡੈੱਨਿਸ ਗਰੋਸ, ਐਮ.ਡੀ. ਨੇ 1990 ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਨਵਾਈਸੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਨ-ਕੇਟਰਿੰਗ ਸਮੇਤ ਨਾਮਵਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹਾਰਤ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਨਿ New ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਐਲੇ, ਵੋਟ ਅਤੇ ਹਾਰਪਰ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ @dennesgrossmd ਜਾਂ' ਤੇ ਲੱਭੋ www.dennisgrossmd.com .
