ਤਾਜ਼ੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ. (ਚੀਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ) ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਟੀਚਿਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਲਈ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛੇ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਛਾਤੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕੈਟੀਚਿਨ, ਐਪੀਗੈਲੋਕਟੈਚਿਨ -3-ਗੈਲੈਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ), ਹਰੇ ਚਾਹ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੈਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਈਜੀਸੀਜੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੇਟਕਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਜੀਸੀਜੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਕ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ adequateੁਕਵੀਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਟੇਚਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੱਕਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਬੋਤਲਬੰਦ, ਤਤਕਾਲ ਜਾਂ ਡੀਫੀਫੀਨੇਟਡ ਚਾਹ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਬਰਿ tea ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਕੈਟੀਚਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖਾਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਬੀ ਸਮਦੀ ਲੈਨੋਕਸ ਹਿੱਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਹੋਫਸਟ੍ਰਾ ਨੌਰਥ ਸ਼ੋਅਰ-ਐਲਆਈਜੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ. ਉਹ ਫੌਕਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਚੈਨਲ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਏ-ਟੀਮ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ AM-970 ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਡਾ. ਸਮਦੀ ਦੇ ਬਲਾੱਗ ਤੇ ਜਾਉ ਸਮਦੀ ਐਮ.ਡੀ.ਕਾੱਮ
