ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰਵ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਰਜ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮਝੋ.
ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀ ਹੈ?
ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਮੈਲਬਰਨ, ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਜੈਨੀ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਕਰੈਗ ਨੇ 1983 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਸੇਵਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ wayੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਿਰਫ 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, 1985 ਵਿੱਚ, ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਮਰੀਕਾ ਆਇਆ. ਅੱਜ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੇਂਦਰ ਹਨ.
ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਪਵੇਗੀ? ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਖੈਰ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਾ. ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੀ ਫਿਰਦੌਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋਂਗੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ, 4 ਅਸਲ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
ਕਦਮ 1: ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 2 ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ signਨਲਾਈਨ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਨੇੜੇ ਹੈ.
ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ doingਨਲਾਈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸਦੱਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਫੀਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਾਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਜਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ itsੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨ-ਅਪ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਵਤਾ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕਦਮ 2: ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ 1 ਵਿਚ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ onlineਨਲਾਈਨ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ keepingਨਲਾਈਨ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ).ਸਲਾਹਕਾਰ ਉਥੇ ਹਰ ਰਾਹ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵੀ. ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਮਿਲੋ.ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਕਦਮ 3: ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 3 ਐਂਟਰੀ ਅਤੇ 2 ਸਨੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੀਨੂ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 4: ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਪਸ
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਗਾਹਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੜਾਅ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਦੱਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਗਿਆਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 16 ਪੌਂਡ ਘੱਟੋ - ਹੁਣੇ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਮੀਨੂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਮੇਨੂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2-3 ਕੋਰਸ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਪੈਕੇਜ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱ basicਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੇਨੀ ਕਰੈਗ ਵੇਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸੈਂਟਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਲਈ.
- ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਪੈਨਕੈਕਸ, ਸਾਸੇਜ, ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ, ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸੇਬ ਦਾਲਚੀਨੀ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਨਾਨਫੈਟ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ, ਸਲਾਦ, ਗਾਜਰ, ਚਿਕਨ ਫਾਜੀਟਾ, ਬਾਗ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਟਰਕੀ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਹੈ.
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮੁ packageਲੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਸਗਨਾ, ਭੁੰਨਿਆ ਐਸਪ੍ਰੈਗਸ, ਬਟਰਨਟ ਰਵੀਓਲੀ, ਘੜੇ ਦੀ ਪਾਈ, ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੰਤਰੇ, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ; ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ, ਸਲਾਦ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ; ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ; ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਪਰ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱ to ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ!
ਪੇਸ਼ੇ
- ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ: ਦੀ ਪੂਰੀ ਧਾਰਨਾ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੋਗੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ.
- ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੇਅੰਤ ਭਵਿੱਖ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਦੱਸਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਘਰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਮੱਤ
- ਮਹਿੰਗਾ:
ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀਮਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਂਗੇ, ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਕੁਲ ਉਨਾ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਥੇ ਹੋਰ ਡਾਈਟ ਫੂਡ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਸਟਮ .ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਗ ਕੀਮਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾ ਦੇਵੇ.
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ beੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ:
ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ, ਜੇਨੀ ਕਰੈਗ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਗਿਣਤ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਈਆਂ.
ਕੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 13 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ਾਲਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ meetingਨਲਾਈਨ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜੇਨੀ ਕਰੈਗ ਸੈਂਟਰ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ meetingਨਲਾਈਨ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜੇਨੀ ਕਰੈਗ ਸੈਂਟਰ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੀਮਤ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਸਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰਚੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਲਗਭਗ $ 100 ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ $ 20 ਮਾਸਿਕ ਫੀਸ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦੱਸਤਾ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ $ 150 ਦੀ ਕੀਮਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ $ 12.99
- 7 ਨਾਸ਼ਤੇ
- 7 ਲੰਚ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਾਣਾ ਯੋਜਨਾ $ 19.49
- 7 ਨਾਸ਼ਤੇ
- 7 ਲੰਚ
- 7 ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ
- ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਡਿਲਿਵਰੀ
ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ™ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਯੋਜਨਾ $ 22.49
- 7 ਨਾਸ਼ਤੇ
- 7 ਲੰਚ
- 7 ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ
- 7 ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ
- ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ
- ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਡਿਲਿਵਰੀ
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੜਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਹੂਲਤ, ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੇਵਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਪੂਰਵ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਿਪਨ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਰੇਕ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ.
