ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਏਨੀ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਸੇਠ ਡਾਇਲ / ਅਨਸਪਲੇਸ਼ ਕੁਝ ਵੀ lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜੀਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪੀਣਾ. ਇਹ ਸਭ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਜਾਦੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ; ਦੋਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਨਾ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ.
ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ lyਿੱਡ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:
- ਕਰੂਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਲੀਬ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਘੋੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕੜਾਹੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਗੈਰ-ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਟ੍ਰਾਈਸੈਕਰਾਇਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੈਫੀਨੋਜ਼. Lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਿਓਰਸ ਵੀਜੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇਣਾ. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਹੋਰ ਚਾਲਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਮੂਵਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ, ਫਸੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਫੁਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਵਿਚ ਵੀ ਰੈਫੀਨੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਰੂਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨੋ ਫਲ਼ੀਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਮਥਾਈਕੋਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ , ਦੁਖਦਾਈ ਦਬਾਅ, ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਦਵਾਈ ਗੈਸ ਦੇ ਬੁਲਬਲੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਜ
ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਬਨੇਸ਼ਨ- ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ, ਬੀਅਰ, ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕ you ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸ ਬੇਅਰਾਮੀ lyਿੱਡ ਦੀ ਧੜਕਣ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ (ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਡਾਈਟ ਡ੍ਰਿੰਕ) ਵਿਚਲੀ ਫ਼ਿਜ਼ ਗੈਸ ਤੁਹਾਡੇ lyਿੱਡ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੈਲਚਿੰਗ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਫਿਰ ਵੀ ਲਟਕਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੁਣੋ.
- ਖੰਡ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪੌਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਫਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਮੈਨਨੀਟੋਲ, ਜਾਈਲਾਈਟੋਲ, ਆਈਸੋਮੈਲਟ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜੀਨੇਟਡ ਸਟਾਰਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸੇਟਸ ਸ਼ਬਦ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚਲੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਖਿੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਚੂਇੰਗਮ, ਹਾਰਡ ਕੈਂਡੀ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਡੇਅਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਹਨ.
- ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫੁੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਬਲ ਪਨੀਰਬਰਗਰ ਦਾ ਵੱਡਾ, ਗ੍ਰੀਸਿਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਫਰਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਡੀਅਰ ਬਲਿੰਪ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਓ.
- ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੇਲੀ ਫੂਨ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਰਤੀ, ਅਫ਼ਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਲੈਟਿਨੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪੀਓ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ , ਲੈਕਟੋਜ਼ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ.
Lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚੋਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਵਾਂਗ ਚੂਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ lyਿੱਡ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵਾਂਗ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਤਰ- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ — ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਵਾ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖਾਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਹਵਾ ਦੇ ਫਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਧਣਾ ਹੈ.
- ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਚੰਗੇ ਆੰਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ — 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ regular ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਸਮਦੀ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਕ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਹ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਚੇਅਰਮੈਨ ਹੈ, ਲੈਨੋਕਸ ਹਿੱਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੋਬੋਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੈ. ਉਹ ਫੌਕਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਚੈਨਲ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਏ-ਟੀਮ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਡਾ. ਸਮਦੀ ਤੇ ਚੱਲੋ ਟਵਿੱਟਰ , ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ , ਪਿੰਟਰੈਸਟ , ਸਮਦੀ ਐਮ.ਡੀ.ਕਾੱਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ
