ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਕੈਲੇਨ ਐਮਸਲੇ / ਅਨਸਪਲੇਸ਼ ਸੁਜਾਤ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ (ਬੀਪੀਐਚ) ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੀਪੀਐਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 51 ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 80 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ.
ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਵਾਧਾ ਅਵਧੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 25 ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਧਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੀਪੀਐਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਝਿਜਕ, ਰੁਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਧਾਰਾ
- ਜਰੂਰੀ, ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਡ੍ਰਬਿਲੰਗ ਕਰਨਾ
- ਅਧੂਰੀ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਪੀਐਚ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ methodੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਬਣਨ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਦਮੀ ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੀਪੀਐਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਂਦਿਆਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ. ਡਬਲਿੰਗ ਵੂਇਡਿੰਗ ਇਕ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੁਝ ਨੁਸਖੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡੀਜਨਜੈਸਟੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਡੋਫੈਡਰਾਈਨ (ਸੁਦਾਫੇਡ), ਅਤੇ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮਾਈਨ (ਬੇਨਾਡਰੈਲ), ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਬੀਪੀਐਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਪਰੈਸੈਂਟਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਘੱਟ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡ੍ਰਾਈਬਲਿੰਗ, ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਲੈਡਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਕੇਜਲਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੱਸ ਕੇ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਟੂਨਾ, ਸੈਮਨ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਰੇਲ, ਹੈਲੀਬੱਟ ਅਤੇ ਸਾਰਡੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬੀਪੀਐਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਉਪਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਪੀਐਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮਾਹਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਡਾ. ਸਮਦੀ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਕ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਹ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਚੇਅਰਮੈਨ, ਲੈਨੋਕਸ ਹਿੱਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੋਬੋਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਹੋਫਸਟਰਾ ਨੌਰਥ ਸ਼ੋਅਰ-ਐਲਆਈਜੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ। ਉਹ ਫੌਕਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਚੈਨਲ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਏ-ਟੀਮ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਰੋਬੋਟੋਨਕੋਲੋਜੀ. com . ਡਾ. ਸਮਦੀ ਦੇ ਬਲਾੱਗ ਤੇ ਜਾਉ ਸਮਦੀ ਐਮ.ਡੀ.ਕਾੱਮ . ਡਾ. ਸਮਦੀ ਤੇ ਚੱਲੋ ਟਵਿੱਟਰ , ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ , ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ .
