ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ - ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ conਰਤ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ, ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਏ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 2021 ਹੇਠਾਂ. ਆਓ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਭੀਏ.
ਸੂਚੀ ਦਾ ਸਨਿੱਪਟ:
- ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ Womenਰਤਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਪਿੰਕ ਸਟਾਰਕ ਤਰਲ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਮਾਮਾ ਬਰਡ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- TheraNatal ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਵ ਜਨਮ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਜੀਵਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਡ ਦਾ ਗਾਰਡਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਥੋਰਨ ਬੇਸਿਕ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਗਾਰਡਨ ਆਫ ਲਾਈਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਡ ਰਾ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਸਮਾਰਟੀਪੈਂਟਸ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਫਾਰਮੂਲਾ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਮੈਗਾਫੂਡ ਬੇਬੀ ਐਂਡ ਮੀ 2 (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਸੈਂਟਰਮ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ + ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
- ਰੇਨਬੋ ਲਾਈਟ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ (ਚੈੱਕ ਮੁੱਲ)
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ (ਓਮੇਗਾ 3) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਜਨਮ ਪੂਰਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਨਸੇਨਫਲਾਈ ਜਾਂ ਸਪਾਈਨਾ ਬਿਫੀਡਾ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਕਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਣ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ
- ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਫੁੱਟੇ ਹੋਠ ਜ ਨਵਜੰਮੇ ਵਿਚ ਤਾਲੂ
- ਜਨਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜਨਮ
- ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਕਲੈਮਪਸੀਆ
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੁਰਦਗੀ
- ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਦਾਸੀ
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ, ਤਰਲ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੱਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਕਾ counterਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ), ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ਾ-ਅਧਾਰਤ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਆਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ foodਰਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਦਿੱਤਾ
ਡੋਕੋਸ਼ਾਹੇਕਸੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਡੀਐਚਏ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਰ inਰਤ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ 400mg ਤੋਂ 800mg ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਲੋਹਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ womenਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ’sਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਲੋੜ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੀ. ਇਹ ਲੋਹਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਇਹ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਨਿਟ (ਆਈਯੂ) ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ 10 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
- ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ
ਆਇਓਡੀਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਟ੍ਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਨ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ onlineਨਲਾਈਨ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 2021 ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ Womenਰਤਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਵਸ ਵਿਮੈਨਸ ਪ੍ਰੈਨੇਟਲ 1 ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇਕੋ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਿੰਕ ਸਟਾਰਕ ਤਰਲ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਰਲ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗੱਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (ਬਾਇਓਟਿਨ), ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ + ਡੀਐਚਏ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਐਚਏ ਨਰਮ ਜੈੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਡੀਐਚਏ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਉੱਚ ਡੀਐਚਏ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਪੂਰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਚਏ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮਿਲੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮਾਮਾ ਬਰਡ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਮਾਮਾ ਬਰਡ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਮਾ ਬਰਡ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਮਿਥਾਈਲ ਫੋਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਥਾਈਲਕੋਬਲਾਮੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵੀਗਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
TheraNatal ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਵ ਜਨਮ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ
ਇਹ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਆਓਡੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਗੋਲੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 150 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 450 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਿਆਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਰਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ
ਰਸਮੀ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਧਾਰਤ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ ਪਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਤਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਮਤਲੀ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਾਰਡਨ ਆਫ ਲਾਈਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਡ ਕੱਚਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਹ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ 6 ਅਤੇ ਬੀ 12 ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
ਥੋਰਨ ਬੇਸਿਕ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ
ਇਹ ਪੂਰਕ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਥੋਰਨ ਬੇਸਿਕ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਮਾਟੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਰਡਨ ਆਫ ਲਾਈਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਡ ਕੱਚਾ ਜਨਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਾਰਡਨ ਆਫ ਲਾਈਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਡ ਰਾਅ ਪ੍ਰੈਨੇਟਲ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਤੱਤ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਸਮਾਰਟੀਪੈਂਟਸ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਫਾਰਮੂਲਾ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗੱਮੀ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮੀ ਪੂਰਕ ਸਿਰਫ ਕੈਂਡੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚ 18 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮੀ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਾਫੂਡ ਬੇਬੀ ਐਂਡ ਮੀ 2
ਇਹ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 600 ਐਮਸੀਜੀ ਐਕਟਿਵ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ- GMO ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਸੈਂਟਰਮ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ + ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ.
ਜੇ ਇਕ vitaminਰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੇਂਟਰਮ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪਲੱਸ ਡੀਐਚਏ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ 24 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਡੀਐਚਏ ਨਰਮ ਜੈੱਲ, ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰੇਨਬੋ ਲਾਈਟ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਵਨ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਰੇਨਬੋ ਲਾਈਟ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਫੋਲੇਟ, ਕੋਲੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੈਣਾ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਰੇਨਬੋ ਲਾਈਟ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੀਐਚਏ ਨਰਮ ਜੈੱਲ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 2021 ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸਹੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ, ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟੈਸਟ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੂਰਕ / ਦਵਾਈ ਚਾਰਟ ਬਣਾਏਗਾ.
- ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ ਇਸਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਮੀ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀਮਤ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਜਾਂ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ; ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਪੂਰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਬੀਮੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਬਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਦੇ ਲੇਬਲ ਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ.
ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਕਬਜ਼ ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ; ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਨੋਟ- ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਨਾ ਉਲਝਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਤੰਗੀ; ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਟੀਵੀਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ, ਘੱਟ ਭੁੱਖ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਏ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਡੀਐਚਏ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਫੋਲੇਟ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਕੁਝ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਰਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ 'ਤੇ ਟਿਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਓ ਬੀ ਅਤੇ ਗਿਨ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ALSO READ: 2021 ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ - ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ?
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਅੰਤਰ
ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ofਰਤ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਕਾਸ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, womenਰਤਾਂ ਲਈ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਿਨ ਸਿਰਫ-ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਜਨਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸੇ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਮ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 2021 ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
