ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ (2021) ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ (2021) ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਕਿਹੜੀ ਫਿਲਮ ਵੇਖਣ ਲਈ?
 

ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ 2021 ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ, ਅਦਾਇਗੀਸ਼ੁਦਾ, ਅਤੇ ਗਾਹਕੀ-ਅਧਾਰਤ ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਹੈ ਘਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ 2021 ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ? ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

2021 ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ

ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਨੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ 2021 ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਜੋਂ ਚੁਣਿਆ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਵਰਕਆ .ਟ ਉਪਕਰਣ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਬੋਝਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਜਿੰਮ ਸਦੱਸਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੋਂ 2020 ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਲਾਕਡਾਉਨ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 2021 ਵਿਚ ਘੁੰਮਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ ਸਵਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਲਈ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ coveredਕ ਲਵਾਂਗੇ! ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੀ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦੀ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਿਟ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਨਿਵੇਕਲੇ ਉਪਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਇੱਥੇ 2021 ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

  • ਮੈਟਾਬੋਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ - ਮੇਰਿਥ ਸ਼ਿਰਕ ਦੀ Scਰਤ ਮੂਰਤੀਕਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
  • ਡੈਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬੂਟ ਕੈਂਪ
  • ਵਨ ਐਂਡ ਡਨ ਵਰਕਆ .ਟ
  • ਡੇਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਜੰਪਸਟਾਰਟ
  • 50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟ
  • ਸਪੇਸਫੌਰਸ ਅਲਫਾ
  • ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ ਨਵਾਂ ਬਾਡੀ
  • ਯੋਗਾ ਬਰਨ ਯੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਸਟਮ
  • ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ
  • ਵਾਪਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ
  • ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀ ਐਨ ਏ
  • ਬਲਿ Her ਹੇਰਨ ਸਿਹਤ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹਵਾ
  • ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਹੱਲ

ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਟ-ਹੋਮ ਵਰਕਆ programsਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਹੀ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਟਾ ਬੂਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਮੇਰਿਥ ਸ਼ਿਰਕ ਦਾ ਮੈਟਾ ਬੂਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਟਾਬੂਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਮੈਰਿਥ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਮੈਰੇਡਿਥ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪਲਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਕਵਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਮੈਟਾਬੂਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਸੁਪਰਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ, ਟਾਰਗੇਟਡ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੂਸਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੋਨਸ ਸਮੱਗਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੁੱਲ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ - ਖਰੀਦਾਰ ਰਿਫੰਡ ਨੀਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ $ 29 ਹੈ.

ਮੁੱਲ: $ 29

ਡੈਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬੂਟ ਕੈਂਪ

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬੱਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਡੈਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬੂਟ ਕੈਂਪ , ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਲੁੱਟ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਮੈਰੇਡਿਥ ਸ਼ਿਰਕ ਵਾਂਗ, ਡੈੱਨਟੇ ਮੇਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ homeਨਲਾਈਨ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਾਮ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਕ ਵਾਰ $ 47 ਫੀਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਹੀ ਬੱਟ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਟੀਚੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕੌਫੀ-ਅਧਾਰਤ ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਸ਼ਲ ਬੱਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੈਨੀਟੇਅ ਮਈ ਦਾ 30 ਦਿਨਾ ਬੂਟੀ ਕੈਂਪ ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਮੁੱਲ: $ 47

ਵਨ ਐਂਡ ਡਨ ਵਰਕਆ .ਟ

ਵਨ ਐਂਡ ਡਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਮੇਰੀਡਿਥ ਸ਼ਿਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੈਰੇਡਿਥ ਸ਼ਿਰਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਾਮ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਵਨ ਐਂਡ ਡਨ ਵਰਕਆ peopleਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਆਈਟੀ ਰਣਨੀਤੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਆਈਟੀ ਐਚਆਈਆਈਆਈਟੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਛਾਪੋ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਚਆਈਆਈਟੀ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਨ ਐਂਡ ਡਨ ਵਰਕਆਉਟ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 7 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਡੇਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਜੰਪਸਟਾਰਟ

ਡੇਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਜੰਪਸਟਾਰਟ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਨੇਟ ਮੇਅ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਜੰਪਸਟਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾਂ ਜੰਪਸਟਾਰਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਭਰਮਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 6 ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਤਾਬ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਕ-ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਮਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੈਨੇਟ ਮਈ ਦਾ 7 ਦਿਨਾ ਜੰਪਸਟਾਰਟ ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾ ਜੰਪਸਟਾਰਟ ਮੁਫਤ onlineਨਲਾਈਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ $ 9.95 ਦੀ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਫੀਸ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ. $ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇ, ਇਹ 2021 ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.

ਕੀਮਤ: 95 9.95

50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟ

ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 50 ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਫਟੇ ਹੋਏ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਹਾਲੀਆ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ 50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟ .

ਫਿਟ 50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਾਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਿਤ ਕਰਨ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਟ 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਸਿੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਜੀਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ 50 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ. ਸਿਰਫ $ 37 ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਫੰਡ ਨੀਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਟ 50 ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਸਪੇਸਫੌਰਸ ਅਲਫਾ

ਸਪੇਸਫੌਰਸ ਅਲਫਾ ਇਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ moreਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੁਹਿੰਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੈਕਸੀ, ਸਕੈਨਟਲੀ ਪਹਿਨੇ womenਰਤਾਂ ਚਾਈਸਲ ਕੀਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. Allਰਤਾਂ ਸਾਰੇ ਅਲਫਾ ਸ਼ੈਪ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਸਟਫੋਰਸ ਅਲਫ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਸਪੈੱਕਫੋਰਸ ਅਲਫਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗ ਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਐਲਫਾ ਨਰ ਬਣੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ $ 37 ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਰਿਫੰਡ ਨੀਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ ਨਵਾਂ ਬਾਡੀ

ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ ਨਵਾਂ ਬਾਡੀ ਸਟੀਵ ਅਤੇ ਬੇਕੀ ਹੋਲਮੈਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆoutਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ 2021 ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸਕੂਲ ਵਰਕਆ techniquesਟ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ? ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ 80 ਅਤੇ 90 ਵਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਓਲਡ ਸਕੂਲ ਨਵੀਂ ਬਾਡੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਓਲਡ ਸਕੂਲ ਨਵੀਂ ਬਾਡੀ ਵੀ ਬੁ agingਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਬੁ byਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੁ antiਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਜਾਂ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਲਡ ਸਕੂਲ ਨਵੀਂ ਬਾਡੀ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਮਤ: $ 20

ਯੋਗਾਬਰਨ

ਯੋਗਾਬਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਸਟਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ towardsਰਤਾਂ ਵੱਲ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਗਾਈਡਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਈ-ਬੁੱਕ, ਡੀਵੀਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ.

ਜ਼ੋ ਬਰੇ-ਸੂਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ, ਯੋਗਾਬਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜ਼ੋ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯੋਗਾਬਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.

ਮੁੱਲ: $ 47

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ, ਅਸਾਨ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੇਡੂ ਫਲੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਿਯੰਤਰਣ) ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਟ੍ਰੋਂਗ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਪੰਜ ਡਿਜੀਟਲ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ, ਇੱਕ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ, ਫਲੈਟ ਬੇਲੀ ਫਾਸਟ ਅਭਿਆਸ ਮੈਨੁਅਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਸਟੇਸਿਸ ਰੀਕ੍ਰੀ ਸੁਧਾਰ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਟਰਾਂਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ’sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਐਲੈਕਸ ਮਿਲਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਵਾਪਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ

80% ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਸਧਾਰਣ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਪਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਘੱਟ ਲੋਅਰ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਸ਼ਿਆਂ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ.

ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਰਨਾਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਬੈਕ ਟੂ ਲਾਈਫ ਦੀ ਦਰਿਆਦਿਲੀ ਰਿਫੰਡ ਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਰਿਫੰਡ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਬੋਨਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆoutsਟ

ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ 10 ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਖ਼ਤ ਵਿਕਲਪ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਜ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ 2021 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ.

ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀ ਐਨ ਏ

ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀ ਐਨ ਏ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਇਕੋ ਇਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, 25-ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. 28 ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਨਹੀਂ.

ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀ ਐਨ ਏ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

28 ਦਿਨ ਕ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਐਲਿਸ ਨਾਮੀ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁਖੀ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਭਾਰ ਦੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਪਰਫੈਕਟ ਬਾਡੀ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਰਫੈਕਟ ਬਾਡੀ ਦਾ ਡੀਐਨਏ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੱਡੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀਮਤ:. 39.99

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹਵਾ

ਬਲਿ Her ਹੇਰਨ ਹੈਲਥ ਨਿ Newsਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਦਾਅਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਹਾਂ, ਪਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ findਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲੂ ਹੇਰਨ ਹੈਲਥ ਨਿ Newsਜ਼ ਨੇ ਇਸ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਈ-ਬੁੱਕ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰਿਫੰਡ ਨੀਤੀ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੇ ਰਿਫੰਡ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ 60 ਦਿਨ ਹਨ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਬੁੱਕ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਕੀਮਤ: $ 49

ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਹੱਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ: ਬੁੱ ?ੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ? ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਹੱਲ ਉਸ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਗਾਈਡਾਂ, ਈ ਬੁੱਕਸ, ਵਿਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਸਲੂਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, womenਰਤਾਂ ਤੇਜ਼, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਸਲਿ Carਸ਼ਨ ਕਾਰਲੀ ਡੋਨੋਵਾਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਕਾਰਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੀ: ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਲੀ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਉਸਨੇ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਸਲਿ .ਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੀਮਤ: $ 37

ਬੋਨਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆ Gadਟ ਯੰਤਰ

ਉਪਰੋਕਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਯੰਤਰ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੰਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰ ਵਰਕਆ gਟ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੋਰੇਟ੍ਰੈਕ

ਕੋਰੇਟ੍ਰੈਕ 2021 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਗ੍ਰਸਤ ਯੰਤਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰਜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਪਰ ਸਿਰਫ $ 50 ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ $ 200 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟਰੈਕਰ ਜਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਗੈਜੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਤੇ.

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਕੋਰਟ੍ਰੈਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਟਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਮਤ:. 49.95

ਟੋਰੋਬੈਂਡ

ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰੈਸਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆਉਟਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਟੋਰੋਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਕਈ ਵਰਕਆ workਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਟੋਰੋਬੈਂਡ ਤਕਰੀਬਨ p 350. ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਘਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੋਰਰੋਬੈਂਡ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਤਣੀਆਂ, ਹੈਂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੁੱਕ ਨਾਲ ਟਾਕਰੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਲਈ $ 99 ਤੇ, ਟੋਰੋਬੈਂਡ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆoutਟ ਯੰਤਰ ਹੈ.

ਕੀਮਤ: $ 99

ਹਾਏ

ਹਾਏ ਇੱਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੈਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਿਜਲੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋ ਪੈਚ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਪੈਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੋਤ' ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੈਲੋ ਦੀ ਸੌਂਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਲੋ ਪੈਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕੈਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋ ਦੀ ਨੈਨੋ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਰੈਂਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ

ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ .

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ:

ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ: ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫਤ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ onlineਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ programsਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ.

ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਵਰਗ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਘਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ.

ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਕੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ? ਕੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ? ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ?

ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਮੁੱਲ: ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਲਈ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫੀਸ 20 ਡਾਲਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਅਸੀਂ ਬਜਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਮੁੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ.

ਉਪਕਰਣ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰਾ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੰਬਲ, ਯੋਗਾ ਮੈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁ basicਲੇ ਉਪਕਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆ .ਟਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ - ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟਸ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ: ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ. ਉਹ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਦੇ ਖੋਜ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦਿੱਤੇ.

ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ: ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 30 ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ programsਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਨ.

ਬੋਨਸ: ਬਹੁਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਗਾਈਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੋਨਸ ਡਾਈਟ ਗਾਈਡਾਂ, ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਵਿਡੀਓਜ਼, ਹਦਾਇਤਾਂ ਮੈਨੂਅਲਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੋਨਸ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ.

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਸ: ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਉਹ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਮੁ equipmentਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਇਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ). ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜ਼ੀਰੋ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਕੀ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਨੂੰ: ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਮੇਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ: ਕੀ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਨੂੰ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਸਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸ: ਘਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ 2021 ਵਿਚੋਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅੱਜ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ.

ਸ: ਮੈਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਨੂੰ: ਬਹੁਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਜਾਂ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ DVD ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰ: ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਨੂੰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ: ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਚੰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 20 ਡਾਲਰ ਤੋਂ 100 ਡਾਲਰ ਤੱਕ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫੀਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਗਾਹਕੀ-ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ weightਨਲਾਈਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਗਾਈਡਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਤ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਾਰ ਦੇ ਜੁੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ.

ਸ: ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਅੱਜ ਇਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਜਾਂ toਰਤ ਨੂੰ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ

ਹੋਮ ਵਰਕਆ workਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਦਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

2021 ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਥਨ ਸਪਾਂਸਰ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਆਧਿਕਾਰਕ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨੀਤੀ, ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ.

ਲੇਖ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ :