ਏਐਚਏ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਹੈ.

ਐਲੋਨ ਮਸਕ ਇੱਕ ਲੋਕਤੰਤਰਵਾਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਖਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਮੇਰਿਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਐਚਏ) ਨੇ ਜੂਨ 2017 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ, ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ , ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਖੇਧੀ ਕੀਤੀ. ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਐਲਡੀਐਲ, ਜਾਂ ਮਾੜੇ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਏਐਚਏ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਕੀ ਕਹਿਣਾ?

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਏਏਐਚਏ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: (1) ਸਾਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, (2) ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ()) ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੇਲ ਹੈ.

ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਨੇੜਿਓਂ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ

ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ 50 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਮਾੜੇ ਸਨ, ਅਸੀਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਵੇਖਿਆ. ਪਰ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਮੱਖਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿ ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਗ beਮਾਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਕਾਰਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੰਬਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.

ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਏਏਐਚਏ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਚਮਚੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 20ਰਤਾਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ 1.25 ਚਮਚ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੁਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਏ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ketogenic , ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਹੈ.

ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਪਾਸਟ ਵਰਗੇ ਸੁਧਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਜ਼ੀਰੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਹ ਬੁਰਾ — ਅਤੇ ਚੰਗਾ — ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਏਐਚਏ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸਿਰਫ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੋ ਏਐਚਏ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੇਲ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਐਚ.ਡੀ.ਐੱਲ , ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ — ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਹਨ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਆਹਾ ਦਾ ਅਸਲ ਬੀਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਉੱਚ ਨਹੀਂ - ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਯੋਕ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰੈਂਸੀਡ, ਜੀ.ਐਮ.ਓ.

ਏਏਐਚਏ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਸੁਝਾਏ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ ਭੈੜੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ (ਅਸੀਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ) ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੀਮਓ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਾਈਫੋਸੇਟ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣੇ ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ , ਅਤੇ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਪਜਾ problems ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ).

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਲੀਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ - ਉਹ ਕਿਸਮ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3. ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ . ਟੀਚਾ ਸਾਡੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਨੁਪਾਤ 1: 1 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ? 49: 1.

ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਤੇਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧੂੰਆਂ ਬਿੰਦੂ 450 ਐੱਫ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਅਸਲ ਹੈ, ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸੁਥਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭ-ਅਮੀਰ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ? ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ.

ਡਾ. ਜੋਸ਼ ਐਕਸ, ਡੀ ਐਨ ਐਮ, ਡੀ ਸੀ, ਸੀ ਐਨ ਐਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨੂੰਨ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ‘ਖਾਓ ਗੰਦਗੀ: ਲੀਕ ਗਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਦਮ’ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। http://www.DrAxe.com . ਟਵਿੱਟਰ @ ਡੀ ਆਰ ਜੋਸ਼ ਐਕਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.