10 ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਟੋਇਕ ਅਭਿਆਸ

ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ , ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅੰਬੋ-ਜੰਬੋ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਕੁਝ ਕਾਲਪਨਿਕ ਦੂਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਵਿਹਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਝ ਵਿਚ ਹਨ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 1: ਮੁੱ Mਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਰਾਕੇਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰਨਗੇ.

ਦੰਦ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਕਦੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਰਨ ਦੀ ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਉਹ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਦੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਸੇਨੇਕਾ

ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਗ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜ ਇਹ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.

ਦੂਜਾ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਉਪਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਾਕਤ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋਗੇ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬੇਕਾਬੂ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰੋ.
2. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸਟੌਕਿਕ ਅਭਿਆਸ # 2: ਉੱਪਰੋਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਇਕ ਸੂਝ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਇੱਕ ਸੇਧ ਵਾਲੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਡੋਨਾਲਡ ਰਾਬਰਟਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਇਥੇ .
2. ਤੂਸੀ ਆਪ ਕਰੌ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ methodੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬੱਦਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਤਰਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਵਾਂਗਾ. ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਚਲ ਰਹੀ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ: ਪਹਿਲੀ ਚੁੰਮਣ, ਲੜਾਈਆਂ, ਖੋਜਾਂ, ਸਿੱਖਣ, ਕਲਾਤਮਕ ਰਚਨਾਵਾਂ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੇਖੋ, ਪਰ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜਾਣੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਸਿਰਫ ਉਹ ਹਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਪਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
2. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਯੁੱਗ ਵਿਚ. ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਘਰ ਨੂੰ ਇਸ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਹਥੌੜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 3: ਆਦਰਸ਼ ਆਦਮੀ (ਜਾਂ OMਰਤ) ਦਾ ਮੰਨਣਾ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਮਨੁੱਖ ਬਣਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸਾਦਗੀ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਯੂਨਾਨ ਅਤੇ ਰੋਮਨ ਦੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਹੜੇ ਗੁਣ ਆਦਰਸ਼ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ...

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਅਸਲ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਉੱਤਮ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ.
2. ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਆਦਮੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਲਪਨਾਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਟੌਕਿਕ ਅਭਿਆਸ # 4: ਮਾਨਸਿਕ ਪਰਉਪਕਾਰੀ

ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ, ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ.

ਅਜੋਕੀ ਸੋਚ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੈਸਾ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿਉਂਣ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਗੁੱਡੀ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਗੋਲੇ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਸਾਡੇ ਸੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਸਟੋਇਕ ਫ਼ਿਲਾਸਫ਼ਰ ਹੀਰੋਕਸ ਨੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚੱਕਰ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਐਕਸਪੋਜਰ. ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਅਵਸਰ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਸੁਖੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ.
2. ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਟੌਕ ਅਭਿਆਸ # 5: ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਜਾਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਲ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ ਗੈਰ-ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਿਕ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜਾਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨਾ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੁਣੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਬਾਹਰਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰoreੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਛੜੇਪਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਚਾਹਨਾ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਗੈਰ-ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ; ਕਿਉਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਭਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਝਾਤ ਮਾਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ) ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ). ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆਓ; ਪਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ. ਮਾਰਕਸ ureਰਿਲੀਅਸ

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਦੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਿਆ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਲੇ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏਗਾ. ਉਸਨੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਦੀ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜੇਲ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਦੀ ਹਾਂ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਦ-ਮੁੱਕ ਜਾਣਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇ ਦੁਆਰਾ.
• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਸਦਾ ਨਹੀਂ ਜੀਵੋਂਗੇ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਗੈਰ-ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰਿਟਰੀਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ.
2. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ Calm.com 'ਤੇ ਜਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 6: ਫਿਲੋਸੋਫਿਕਲ ਜਰਨਲ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ . ਇੱਥੇ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਲਿਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਸਟੋਕਲ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ). ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਣ ਦੇ trackੰਗ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਨੈਤਿਕ frameworkਾਂਚੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਸਟੋਇਕ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਮ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ.
2. ਰੋਮਨ ਸਮਰਾਟ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਮਾਰਕਸ ureਰੇਲਿਯਸ ਦਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਰਸਾਲਾ ਪੜ੍ਹੋ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 7: ਤਣਾਅਪੂਰਨ Eੰਗ

ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਜ਼. ਹਰ ਪਰਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਨਾ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੈ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਹੀ ਨੈਤਿਕ frameworkਾਂਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੀ ਵੱਕਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਫਾਇਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸਮੀਕਰਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ:

• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੱ to ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਦੇਈਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰਥਕ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਮੁlyਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਦਰੀਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਵੋਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ.

ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਕ ਸਿਖਰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਗੀਤ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸੀ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਮੌਕਾ ਉਪਲਬਧ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ 17 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ workedੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਗਿਆ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਜੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਮਸਲਾ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂਗਾ?
2. ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹੋ ਕਰੋ.

ਸਟੌਕਿਕ ਅਭਿਆਸ # 8: ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਦਾ ਫਲਿੱਪ ਸਾਈਡ ਹੈ, ਅਰਲੀ ਮਾਰਨਿੰਗ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ. ਇਸ ਵਾਰ, ਕੀ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ:

• ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਇਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ?
• ਮੈਂ ਕਿਸ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ?

ਬੇਸ਼ਕ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ. ਸਵੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨੋਟ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਹੋਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ: ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੁਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 9: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਰਸ਼ਨੀ

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੇਡੋਨਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਭਾਵ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਲਈ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ. ਆਧਾਰ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆਉਣਾ
• ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ
• ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ
• ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੀਆਂ.

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਉਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਤਬਾਹੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਵਿਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਦਿਲਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਸਟੀਕ ਅਭਿਆਸ # 10: ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਕਠਿਨਾਈਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਰਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਹਾਰਕ ਰੂਪ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਹਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ sandਿੱਲੀ spਿੱਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਰੇਤ ਵਾਂਗ. ਤੁਸੀਂ ਰੇਤ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

• ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ.
• ਬਿਨਾਂ ਜੈਕਟ ਦੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਕ ਦਿਨ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਕੁਝ ਵੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕਰਜ਼ੇ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਾਇਕਾ ਐਮ 3 ਗੁਆ ਲਿਆ, ਜੋ 1950 ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕੈਮਰਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਝਲਕਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ .

ਵਾਧੂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ

1. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿੱਧਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਸਟੌਕਸਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਾਧਨ

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੋਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੈਕਟ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਭਾਵੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਂਹ ਵਰ੍ਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਜ਼ੁਅਲਾਈਜ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਮ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਖਤ ਨਜ਼ਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਕੀ ਹੈ.

ਈਮਾਨੁਲੇ ਫਾਜਾ 'ਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ ਵਿਸਪਰ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ . ਇਹ ਲੇਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ EmanueleFaja.com 'ਤੇ.